FX,入金方法
女性のための整体・カイロプラクティック情報

女性専用,整体,美容効果


 整体(せいたい)というのは脊椎(背骨のこと)・骨盤・肩甲骨・四肢(手足のこと)等の体全体の骨格や関節の歪み・ズレの矯正と、骨格筋の調整などを、手足を使った手技と補助道具にて行うことで症状の改善や治療をおこなう民間療法の一種だそうです。「整体術」「整体法」「整体療法」と呼び方も様々です。

 現在の整体は、日本武術の柔術や骨法等の流派に伝わる手技療法を中心とする整体や東洋医学をベースとした手技療法を中心とする整体、大正時代に日本に伝わったオステオパシーやカイロプラクティックなどの欧米伝来の手技療法を中心とする整体、当時の治療家たちの独自の工夫などを加えた整体など多種多様なのが特徴です。



 たくさん選択肢があるのは良いことかもしれませんが、どんな整体・カイロプラクティックを受けたら良いのか迷ってしまうのも事実です。どんな治療をしてもらえるのかも分からないから整体は試してみたいけど行きづらいとか、異性の先生に身体を触られる事に抵抗がある女性も多いはず。

 という訳で、当サイトでは女性が安心して通えますよ、と宣伝している整体・カイロプラクティック院情報を集めてみました。その他にも整体・カイロプラクティックに関する女性の疑問に答えられるように情報を充実させていくつもりです。

自宅でできる骨盤体操

骨盤,ゆがみ,姿勢,崩れ 骨盤が歪んでいると全身の骨格に影響を与えるというお話はすでにした通りです。腰痛、下半身のむくみ、生理不順の原因など骨盤にゆがみがあると健康にも美容にもダイエットにも何一つ良い事はありません。整体やカイロプラクティックもいいですが、通う時間がない人や、お金をかけたくない人は自宅でできる骨盤矯正法があります。整体やカイロプラクティックに通っている人にとっても家で出来る運動は施術の効果を長持ちさせてくれるでしょう。歪んでしまった骨盤は正しい動きができなくなります。まずは骨盤が動きやすい状態にしてあげることから始めましょう。

●骨盤体操その1

1)お尻を床につけて座ります。膝を伸ばし、足を真っ直ぐにしてましょう。
2)右手で右足首、左手で左足首を握ってください。(足首の代わりにすねでもいいです。)
3) 2)の姿勢を保持したまま1分間ほどゆっくり前に進んでください。

注意点
お尻で歩くのではなく骨盤を動かしているイメージを持って前に進んでくださいね。


●骨盤体操その2

1)両足を肩幅より少し狭い程度に開いて、つま先を正面に向けて腰に手を当てて直立します。
2)ゆっくりとフラフープを回すような感じで腰を回します。

注意点
なるべく上半身は動かさないようにしましょう。股間を前に突き出したり、後ろに引っ込めたりするような感じで行ってください。1周するのに約3、4秒かけて左回り、右回りを各1分ぐらいずつを目安に行うといいでしょう。


※どちらの体操も腰周辺などに痛みや変な違和感を感じるようなら直ちに中止して様子をみてみましょう。自己責任においてお試しください。
タグ:骨盤体操 骨盤矯正 体操 骨盤 骨盤ダイエット 産後ダイエット
女性専用の整体・カイロ情報 | Comment(0) | 自宅でできる骨盤体操 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。